női-, és gerincjóga oktató (2023), fasciális jógaoktató (2025) és gyermekjóga oktató (2025)
Vidovenyecz Timi vagyok
Az én életembe a jóga a derékfájdalmon keresztül jutott be (irodai munka „előnye”), de nagyon hamar rájöttem, hogy jógázni sokkal több, mint fizikai átmozgatás. Az izmaink tárolnak érzéseket, emlékeket és ezeknek a kimozgatása, megélése összekapcsolt önmagammal, a saját belső hangommal. Egy utazás vette kezdetét. A jóga sok mindenre megtanított (és tanít a mai napig) magammal kapcsolatban, milyen vagyok, mik az erősségeim, gyengeségeim, hogyan állok magamhoz/helyzetekhez, a stresszes hétköznapokba a béke és biztonság szigetét hozza. Éreztem, hogy én ezt szeretném átadni másoknak is, kapcsolódjanak önmagukhoz és a mindennapi mókuskerékből kizökkenjenek.
1 óra. 1 óra önmagaddal. Tudod milyen sokat ad?!
Mire számíthatsz az óráimon?
- Odafigyelésre
- Ászanák biztonságos gyakorlására
- Legzőgyakorlatokra
- Idegrendszer megnyugtatására
- Könnyed légkörre
- Nincs verseny - nem a másikkal foglalkozunk
- Könnyítésekre és nehezítésekre, amiket magadra szabsz
- Jóga filozófia, energiák, csakrák, útmutatások….ezekből szösszenetekre
Milyen típusú óra? Hatha jóga
Ha = Nap , tha= Hold, ezen energiák egyensúlyba kerülése
Ha eddig ez volt a válaszod arra, hogy miért nem jógázol, akkor itt a helyed:
„Áh…én nem vagyok hajlékony hozzá” – A legtöbbször ezt az okot mondják, hogy egyáltalán miért nem próbálják ki, pedig igazából érdekli őket. A jó hír az, hogy nem is kell annak lenned. Se nem feltétel, se nem cél, hogy hajlékony legyél, ez a vele járója. Az ászanák (testtartások) gyakorlása a tudatos légzéssel együtt segít lecsendesíteni az elmét (chitta-vritti-nirodhah), segít befelé figyelni és összehangolódni a testeddel, lelkeddel. A rendszeres gyakorlás erősíti és rugalmasabbá teszi a tested, oldja a feszültséget, nyugodtabb és mélyebb alvásod lesz, erősebb immunrendszered, javul a koncentrációs képességed és még sorolhatnám sokáig. Mindenkinek mást ad, éppen azt, amire szüksége van.
A számtalan jótékony hatását megtapasztalhatod te is. Mindegy hogy hány éves vagy, nő vagy férfi, mindegy milyen testalkatú, mert a jóga mindenkié.
Elérhetőségeim: messengeren (Jóga Timivel) vagy pedig telefonon +36 30/605 5802
Kérlek minden alkalommal jelezd részvételi szándékodat előre messengeren vagy telefonon.
Várlak szeretettel!
Timi
hatha-és flow jóga oktató, hangterapeuta és klinikai szakpszichológus-jelölt.
Dávid Dominika vagyok
Célom, hogy akik hozzám érkeznek, egy biztonságos és elfogadó térben közelebb kerülhessenek önmagukhoz, miközben testben és lélekben egyaránt feltöltődnek.
A jógaóráimon nem csak a mozgáson van a hangsúly, hanem a megérkezésen, jelenléten és elengedésen. Az illóolajok, megerősítések és a hangtálak rezgései pedig tovább segítenek bennünket ezen az úton. Önmagunk felé.
Várlak sok szeretettel, ha szeretnél egy kicsit megállni, letenni a nap történéseit és megengedni magadnak, hogy csak úgy jelen legyél!
További információ és bejelentkezés:
https://www.kedveslelek.com
Polgár Dóra vagyok
Végzettségeim:
Csoportos fitness instruktor – OKJ
Személyi edző – OKJ
Sportrehabilitációs tréner (jelenleg képzés alatt)
Pilates oktató
Gerinctréner
BLACKROLL® myofascial oktató
Funkcionális tréner
TRX oktató
Spinning® oktató
Hangtál terapeuta
Életmód- és táplálkozási tanácsadó
Több mint 15 éve tartok csoportos órákat, és ezalatt rengeteg mozgásformát, módszert és embert ismertem meg.
Több mint nyolc éve, főállásban dolgozom sportoktatóként, és azóta is folyamatosan tanulok, képzem magam.
A sokféle mozgásforma közül a Pilates áll a legközelebb a szívemhez. Talán azért is, mert számomra egyszerre precíz, változatos és szinte megunhatatlan: ugyanazt a gyakorlatot egészen más szintre lehet emelni egy apró változtatással vagy egy eszköz bevonásával.
Kezdőként éppúgy lehet benne sikerélményt találni, mint akkor, ha már régóta sportolsz és valami új kihívást keresel.
Az óráimon fontos, hogy ne csak végrehajtsunk egy-egy gyakorlatot, hanem értsük is, hogy mit miért csinálunk, mire érdemes figyelni és hogyan tudjuk helyesen kivitelezni a mozdulatokat. Hiszek abban, hogy ha értjük, mi történik a testünkkel, sokkal tudatosabban és magabiztosabban tudunk mozogni.
A Pilatesben különös figyelmet kap a kontrollált és biztonságos mozgás, a légzés, a megfelelő mozgástartomány és a fokozatosság. Ezért az órákba mobilizációs gyakorlatokat is beépítek, a végén pedig mindig hagyunk időt a nyújtásra és arra, hogy kicsit levezessük a terhelést.
A hétköznapi élet, az egyoldalú terhelés vagy akár a sok ülés könnyen felboríthatja a test egyensúlyát, ezért számomra fontos, hogy az órán ne csak erősítsünk, hanem mozgásminőségben is fejlődjünk.
A célom pedig egyszerű: szeretném, ha az órámról úgy mennél haza, hogy nemcsak átmozgattad magad, hanem egy kicsit többet is tudsz a saját testedről, mint amikor megérkeztél – és közben még jól is érezted magad.
